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湿气到底有多可怕?你是否湿气重,赶紧来自测一下_健

发布日期:2020-09-15 07:29   来源:未知   阅读:

湿邪进入体内,起初只是舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹长痘,稍重时会感觉到胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;再进一步发展,就会出现关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,痤疮、长斑等;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。很多女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒等,其实也与湿气有关。

中医认为,湿气不除,人会莫名犯困、没有精神,好像睡再久也睡不醒,早上起床嘴里感觉黏腻、发甜,整个人身体沉重、发懒。还有很多妹纸尝试了各种减肥,都瘦不下来,其实,这也是体内湿气在作怪。当体内湿气重的时候,很多疾病也都会悄悄的找上门来,必须要及时的清除才行。

第一,日常饮食应尽量少吃寒凉冰冷之物,要多吃健脾利尿的食物;第二,注意保持室内空气流通,上身衣物需干爽,尽量避免长时间处于潮湿环境;第三,每天坚持适量的运动,运动可以疏解压力、活络身体器官运作,增强抵抗力,更有利于加速湿气排出体外。

那么,为了防止湿气加重,生活中需注意以下几点:

那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

湿气的形成有两种途径:人体内的气机运行过慢过缓,比如我们平时爱熬夜,久坐不动,又缺少运动和锻炼,就容易形成壅滞,为内湿;如果长期处于潮湿环境,身体感受到了这种黏滞之气,体内的气机也变得迟缓,就好像外界的潮湿侵入体内,则为外湿。现代人由于环境、饮食和生活习惯等因素的影响,每个人体内都会有不同程度的湿气。

最近大部分地区都是阴雨连绵,初春季节,雨水特别多。又到了可怕的回南天,墙壁甚至窗户玻璃、地面都会“冒水”,到处是湿漉漉的景象,衣服跟空气似乎都能拧出水来,给人很不舒服的感觉。久雨不晴更是湿邪的易发季节。

俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无”。

大家可以对照一下这个湿气自测表,如有以上1~2种症状,就要引起注意了,说明体内有湿气。中得越多,湿气越重,湿气重可能引发很多疾病,需要引起重视。

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